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Stressbewältigung

Körperzeit

Stress in Beruf und Alltag können zu Schmerzen in der Muskulatur und an der Wirbelsäule führen.

Das Seminar ist für Beschäftigte, die sich gestresst und verspannt fühlen und schlecht zur Ruhe kommen, aber natürlich auch für die, die es gar nicht erst so weit kommen lassen wollen.   

Es gibt Strategien, mit denen man sich selbst helfen kann, eine gute Balance zwischen Stress und Entspannung zu erreichen, und diese Strategien lassen sich leicht erlernen.

Die Mitarbeiter erstellen ihre individuelle Stressanalyse und erkennen persönliche Warnsignale. Sie erkennen, was eine individuelle optimale Stressdosis auszeichnet und lernen Signale zu verstehen, statt Symptome zu beklagen. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Wirksamkeit von Entspannung sowie die Wirkungsweise von Bewegung auf die Psyche und das Gehirn werden beschrieben. Verschiedene Entspannungsmethoden, die man fast jederzeit und überall einsetzen kann, werden praktisch geübt. Die Beschäftigten erfahren, welche Voraussetzungen notwendig sind, um zu automatisierten Reaktionen zu kommen, die in Belastungssituationen abrufbar sind und damit Alltagstauglichkeit erlangen.

Entspannung kann Energie frei setzen, Gereiztheit verhindern und sogar Schmerzen verringern.

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