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Zertifizierter Präventionskurs - § 20 SGB V

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Methode, die hilft, sich bei Stress selbstständig schnell und erfolgreich von mitunter schmerzhaften Muskelverspannungen zu befreien. "Relaxation" steht dabei für Entspannung, progressiv bedeutet in diesem Zusammenhang den schrittweisen Aufbau eines Entspannungszustandes, der sich in körperlichem Ruhegefühl und mentaler Gelassenheit auswirkt.

Wenn wir gestresst sind, verkrampfen sich unsere Muskeln oft unbewusst, was zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen führen kann. Mit den Kenntnissen, die Sie im Kurs erwerben, erkennen Sie schnell, welche Muskeln Sie in der Stresssituation gerade anspannen und wie Sie mithilfe der PMR-Methode diesem Zustand entgegenwirken können.

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